Состав курса:
320 академических часов. Теория и практика
курс тренера групповых программ
Профессиональная подготовка тренеров с выдачей диплома государственного образца.
3 направления в одном курсе:
Базовая аэробика
Степ - аэробика
Силовой тренинг
Формат
ОЧНО
ОНЛАЙН
Дата начала курса
13 июня 2026 г.
13 июня 2026 г.
Длительность
2 месяца
2 месяца
Курс идеально подойдет
О курсе
Программа обучения тренера групповых программ построена таким образом, чтобы обеспечить полноценное освоение слушателями всего необходимого объема знаний и навыков для работы по профессии. По результатам успешного прохождения курса обучения слушатели получают компетенцию, которая дает возможность эффективно работать инструктором групповых занятий в фитнес-центре. Полученные знания позволяет грамотно организовывать и контролировать процесс тренировок, помогать клиентам в достижении оптимальных спортивных результатов.
Бесплатный мини-курс
Чтобы понять подходит ли вам курс, вы можете пройти тест-драйв
Анатомия человека
Фитнес-диагностика
Базовая аэробика
Степ-аэробика
Cиловой тренинг
Мини-курс содержит 6 уроков и тестовые задания после каждого урока
Уроки вы изучаете последовательно, начиная с теоретических дисциплин, после каждого урока вы проходите мини-тест для закрепления знаний.
Мини-курс можно пройти на платформе ВКонтакте или Телеграм.
Наши преимущества
Item 1 of 4
Наши эксперты
Филимонова Оксана Сергеевна
Директор центра, кандидат педагогических наук, доцент по специальности "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"
- Автор 52 научных работ, из них 10 учебно-методических пособий и 2 монографии
- Опыт преподавания в Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма 14 лет, в том числе 5 лет в должности доцента
- Опыт работы в сфере фитнеса 20 лет, в том числе в должности зам. директора фитнес-клуба "Fit Line" - 10 лет
- Преподавание курсов по подготовке инструкторов по фитнесу с 2010 года
- Автор курсов по подготовке инструкторов по фитнесу "Детский фитнес", "Фитнес в перинатальном периоде", "Фитнес-йога", "Стретчинг", "Диагностика физического состояния в фитнесе"
- Директор центра, кандидат педагогических наук, доцент по специальности "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"
- Опыт работы в сфере фитнеса 20 лет, в том числе в должности зам. директора фитнес-клуба "Fit Line" - 10 лет
- Преподавание курсов по подготовке инструкторов по фитнесу с 2010 года
Item 1 of 5
Программа курса
ОНЛАЙН
ОЧНО
Анатомия человека
1. Общие данные о структуре тела человека. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата.
2. Строение скелета туловища и черепа.
3. Строение скелета верхних и нижних конечностей
4. Мышечная система. Мышцы головы и шеи
5. Мышцы верхних конечностей.
6. Мышцы нижних конечностей.
7. Сердечно-сосудистая система.
8. Дыхательная система.
9. Пищеварительная система.
10. Нервная система и органы чувств.
Физиология человека
1. Введение о общую физиологию человека.
2. Физиология центральной нервной системы.
3. Физиология сердечно-сосудистой системы.
4. Физиология дыхательной системы.
5. Физиология желез внутренней секреции.
6. Физиология сенсорных систем.
7. Физиология высшей нервной деятельности.
8. Физиология мышечной деятельности.
Спортивная медицина
1. Введение в курс спортивной медицины. Клинические и параклинические методы исследования.
2. Принципы тестирования физического состояния общей физической работоспособности лиц, занимающихся физической культурой.
3. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при занятиях оздоровительной физической культурой.
4. Острые травмы и повреждения опорно-двигательного аппарата у занимающихся ФКиС.
5. Неотложные состояния при нерациональном использовании физических упражнений и первая помощь при них.
Теория и методика ФК
1. ТМФК как наука и учебный предмет.
2. Система, средства и методы физического воспитания.
3. Обучение двигательным действиям
4. Общее понятие, развитие физических качеств.
5. Планирование физического воспитания.
6. Контроль в физическом воспитании.
7. Оздоровительная физическая культура. Фитнес. Классификация средств фитнеса.
Базовая аэробика
1. Общее понятие о психофизической тренировке.
2. Асаны, виньясы - классификация, терапевтическое действие.
3. Виды асан в положении стоя: техника выполнения, методические рекомендации.
4. Виды асан в упоре на кисти и стопы: техника выполнения, методические рекомендации.
5. Виды асан в положении сидя: техника выполнения, методические рекомендации.
6. Виды асан в положении лежа на спине: техника выполнения, методические рекомендации.
7. Виды асан в положении лежа на животе: техника выполнения, методические рекомендации.
8. Перевернутые асаны: показания, противопоказания, техника выполнения.
9. Дыхательные упражнения.
10. Психо-мышечная релаксация.
11. Структурное построение занятий по фитнес-йоге.
12. Методика обучения занимающихся различного уровня подготовленности.
Степ-аэробика
1. История и принципы системы Пилатес.
2. Разновидности и техника исходных положений.
3. Техника упражнений системы Пилатес.
4. Модификация упражнений под различный уровень подготовленности занимающихся.
5. Разбор базовых связок упражнений.
6. Мастер-классы уроков системы Пилатес.
Силовой тренинг
1. Общая теория развития гибкости.
2. Разбор упражнений по отдельным мышцам и мышечным группам.
3. Разбор методов стретчинга: активный, пассивный динамический; активный, пассивный статический; прогрессивный, агонистический, антагонистический, РNF.
4. Упражнения для работы с суставами.
5. Тестирование гибкости.
6. Мастер-класс динамического стретчинга.
7. Мастер-класс статического стретчинга.
8. Мастер-класс комбинированного стретчинга.
9. Пищеварительная система.
10. Нервная система и органы чувств.
Маркетинг в фитнесе
1. Общие понятия о маркетинге. Особенности маркетинга в фитнес-индустрии.
2. Маркетинговая стратегия развития в социальных сетях для фитнес-тренера. Воронка продаж.
3. Обзор актуальных социальных сетей. Их особенности, аудитория, интересы пользователей.
4. Правила позиционирования в социальных сетях. Примеры хорошего и плохого позиционирования.
5. Контент-стратегия. Виды и форматы контента. Генерация и планирование контента для фитнес-тренера.
6. Оформление страницы. Правила работы с текстом и хештегами.
7. Способы привлечения аудитории: таргетированная реклама, контекстная реклама, мессенджер-маркетинг (рассылки, чат-боты). Инфлюенс-маркетинг.
8. Комьюнити-маркетинг. Стратегия выстраивания отношений с подписчиками, клиентами. Работа с негативом.
Примеры уроков и связок
Отзывы
“
“
Милина Мещерякова
Закончила в "Эксперте" обучение по направлению "Тренер психорегулирующих фитнес-программ" и осталась полностью довольна полученными знаниями в теоретической и практической частях. А самое главное, что уже через месяц обучения я устроилась на работу тренером по своему направлению и начала исполнять свою давнешнюю мечту ✨
Хочу выразить благодарность Оксане Сергеевне за каждую минуту времени, которое она вложила в нас. Её профессионализм в сочетании с доброжелательностью и позитивом создали наилучшие условия для развития и совершенствования в данном центре. Благодарю.
Милина Мещерякова
21 июня 2024г.
Item 1 of 10
Записаться на обучение
Присоединяйтесь к нашей команде профессионалов!
